ビリーズブートキャンプの中でビリーさんが「もう1度！（ワンモアタイム）」っというんですが、これで乳酸が作られる！見せかけじゃない、中身もキチンと整っている、キレイな身体を作りたい！！もっと詳しくいうならば、産後のぶよぶよになったお腹・緊張のない背中・張りのないバストを、何とかしたい！！・・・それにはバランスの取れた身体を作ることが必要不可欠！
方法は、筋肉を作ることが最も確実で、内容も充実！？していると私は思います。
では、筋肉はどうやって作られるか？
「適切なトレーニング」→「筋肉痛になる（乳酸が出る）」→「筋肉痛が治る」・・・というサイクルで筋肉は作られます。でも、「適切なトレーニング」だなんて、すぐに答えられないのが普通の人だと思います。
しかしそこで、ビリーズ・ブートキャンプをすると、ビリーさんの「もう1度！」「もう１セット！」という魔法の言葉で、あっという間に筋肉痛が作れるんですよ。私が実際にそうでした・・・。何かの通販じゃないんですけどね。
しかも、計算して作られているのか、「もう1度！」と要求される前までのセットで、筋肉はすでにパンパンに熱くなっている・・・結構しんどいところへ、ビリーさんの気まぐれなのか！？ 1セットがいきなり追加されます。
これがポイント！！
自分的にも予想外で体力も気力もなくなってきている所へ、無理をしてセットをこなそうとするので、筋肉が限界を超えます！限界を超えると・・・筋肉の組織が破壊されて、筋肉痛になるんです。
ビリーズ・ブートキャンプは、このパターンが何回も何回も出てくるので、本当に筋肉痛になるんだよね〜。筋肉の限界は個人で差があるから、私が凄く筋持久力がないのかもしれないし、本当は、普通よりタフなのかもしれない。でも、筋肉痛を作るなら、ビリーさんの真似をそっくりそのまま！ビシッ！！と真似ると必ず筋肉痛になります。
筋肉痛になったなら、コッチのもの。
でも、これを数回繰り返さないと中身もキチンと整っている、キレイな身体は手に入らない・・・。
今夏の露出に耐えうる身体をつくるぞ〜。お〜！！。