ビリーズブートキャンプ２日目
１日目に続けて、今日も同じプログラム。
すでに１度やったことのある動きなので、昨日よりも気持ちに迷いがなく、気持ちよく動けた。でも・・・ただ動くだけではつまらない！
今日は１つの目標を立てることに。
それは、昨日よりも"大きく"動くように気をつけること。
テレビの横に大きな姿見を置いて、自分の動きをチェックしました！！
ビリーさんの真似をそっくりそのままするために、ただ「腕を上げる」だけの動きより「ななめ４５度の角度で腕を上げ、指先までまっすぐピンと伸ばす」というような細かい事まで気をつけるようにします。大きく動くだけで運動強度がググンッと上がるので、昨日よりも運動自体のレベルは上がるのです！！
さあっ！チビと一緒にスタート！！
これは、「イイ♪」と始めてみたけども・・・
動きを大きくしているので、すぐに筋肉が疲れてしまう。となると、普通のセットだけでも疲れるのに、ビリーさんに「もう１セット！」と追加されてしまうと、筋肉が破裂寸前に・・・
息も少しあがってきた。昨日はなかったのに。でも、ここで負けちゃならんのだ！
そう！言い換えれば、大きく動くと、しんどい！！だから、筋肉に！心肺機能に！確実に効いているという事。あーっ！！しんどい！！頑張れ、私！！
っと、横で、チビが一息。「ふぅーっ」・・・きゅ、休憩ですか？
私の気迫に押されて？今まで（約２０分）はしゃいでいてくれた。飽きたのか・・・。１人でやるのはちょっと寂しい。
でも、まぁ、そこで止めてしまわずに、頑張って続けるとキレイな？筋肉痛が出来る。そのあたりの事情は分かっているので、何とか・・・何とか・・・ボロボロになりつつも最後まで・・・。
その甲斐があったのか・・・今日は、終わった途端にドッと疲れが出た感覚がある。
筋肉が張っている感覚もあるから、早ければ今夜あたりから筋肉痛が来るかもしれない。筋肉痛は痛い。動くたびに痛いのがイヤだ・・・。でも、筋肉痛→乳酸が出る→筋肉が作られる。この道は絶対に通らなきゃいけないからな〜。
でも、自分で立てた目標もクリア出来て、プログラムも全部出来た！！とりあえず、今日のところはヨシとしなきゃな！！