ビリーズブートキャンプ３日目
予定通りなのか・・・やはり筋肉痛がきた。大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）、大胸筋（胸の筋肉）。自分の弱い所がしっかりイカれてます・・・ 。
はい。
他にも、ちょこちょこと痛い。筋肉痛のレベルも、心地よいピリピリ感ではなくて、ギシギシ痛い・・・バッチリ乳酸出てますレベルって言うの？
そんな状態での育児は、かなりの重労働。チビはお構いなしにダイビング！だっこを要求。
身体が悲鳴をあげている！ギシギシギシ・・・痛い〜。泣
よし！「脱」筋肉痛！！今日もしっかりと身体を動かして、乳酸をさっさと無くすのだ！！ビリーズブートキャンプ３日目の応用プログラムをスタート！！
あ！ビリーさんが帽子をかぶっている。ちょっと可愛い・・・と思ったら、帽子を取った！
ん？帽子を取るのは演出なのか？それとも、「やっぱり、帽子は邪魔だ」って言うので取ったのかしらん。運動するのに邪魔なことは分かってるんだから、始めから被らなきゃいいのに・・・なんて、初っ端から突込み所がきた。（笑）
プログラムは全体的にレジスタンストレーニングが中心。
ウォーミングアップのストレッチの中に、腕立て伏せが！！すぐに、コンバット系？のパンチ＆キック、スクワットもプラス！！有酸素運動をしているのに、レジスタンスもするんですか〜。なんて欲張りなんだ！
ビリーさんのパワーに押される・・・。今日は、「大きな声でカウントをとれ！」と要求される。開始１０分で息がひあがってしまふ。凄くしんどいけど、ビリーさんが「グッジョブ！」「カモン！」「オーライ！」とか励ましてくれると嬉しくなる・・・
単純な私。
「エビバリ・ゴー！」とビリーさんが叫ぶと、コッチもつられて「はっ！」（←注・掛け声）と声が出る。
今日は新たに「ビリーバンドも相当しんどい」ことを実感♪
今までも、ビリーバンドは使っていたけど、今日は特別にしんどいと感じる。腕・肩のトレーニングが盛りだくさん。ヘコタレそうになる度に、「集中力の維持が肝心だ」「君なら出来る！」なんて言われると、なんとなく出来てしまう。
よれよれになりながらも、今日の分を終了！！